Een nieuw jaar betekent nieuwe voornemens! En als het gaat om meer bewegen en sporten, zijn deze voornemens niet alleen belangrijk voor volwassenen! Een recent onderzoek van Sciensano bevestigt dat een sedentaire levensstijl explodeert onder kinderen en tieners. Hoog tijd om het tij te keren!
Een nieuw jaar betekent nieuwe voornemens! En als het gaat om meer bewegen en sporten, zijn deze voornemens niet alleen belangrijk voor volwassenen! Een recent onderzoek van Sciensano bevestigt dat een sedentaire levensstijl explodeert onder kinderen en tieners. Hoog tijd om het tij te keren!
In een nieuw onderzoek, uitgevoerd tussen 2022 en 2023, onthult gezondheidsinstituut Sciensano een verontrustende trend: twee op de drie kinderen bewegen onvoldoende. Hoewel meer kinderen te voet, met de fiets of met de (niet-elektrische) step naar school gaan en er meer kinderen lid zijn van een sportclub dan tien jaar geleden, voldoet een beduidend kleiner aantal aan de beweegrichtlijnen van de WHO. Dit is alarmerend als je weet dat één op de vijf jongeren met overgewicht kampt.
Aanbevelingen WHO
Ken je deze belangrijke aanbevelingen? Volgens de WHO zouden kinderen van 3 tot 4 jaar ten minste 180 minuten per dag moeten bewegen, waarvan 60 minuten matig tot hoog intensief. Kinderen van 5 tot 17 jaar zouden dagelijks 60 minuten matig of hoog intensief moeten bewegen, waarvan ten minste drie dagen aan hoge intensiteit. Momenteel voldoet slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar aan deze richtlijnen en slechts 19% bij de adolescenten tot 17 jaar.
Doen volwassenen het beter?
We zijn niet bepaald een stichtend voorbeeld voor de jongere generatie: het percentage volwassenen dat de aanbevolen 150 minuten matige tot hoog intensieve lichaamsbeweging per week haalt, is in de voorbije tien jaar tijd onveranderd gebleven. Er is dus geen vooruitgang: we blijven te lang zitten en overschrijden ruimschoots de door de WHO aanbevolen schermtijd in onze vrije tijd.
Advies
De boodschap van Sciensano is helder: "Meer bewegen, minder uren zitten en minder tijd doorbrengen voor beeldschermen." En niet zonder reden! Lichaamsbeweging heeft talrijke voordelen, zowel voor de fysieke als mentale gezondheid, en dat al vanaf de kindertijd.
Heb je nog een duwtje in de rug nodig om zelf tot actie over te gaan? In dit artikel vertellen we je meer over de heilzame kracht van beweging. Als bonus krijg je enkele praktische en eenvoudig toe te passen tips om meer beweging in je dagdagelijks leven - en dat van je gezin – in te lassen. Maak er ook jouw nieuwe voornemen van om dit jaar te kiezen voor meer beweging!
In een nieuw onderzoek, uitgevoerd tussen 2022 en 2023, onthult gezondheidsinstituut Sciensano een verontrustende trend: twee op de drie kinderen bewegen onvoldoende. Hoewel meer kinderen te voet, met de fiets of met de (niet-elektrische) step naar school gaan en er meer kinderen lid zijn van een sportclub dan tien jaar geleden, voldoet een beduidend kleiner aantal aan de beweegrichtlijnen van de WHO. Dit is alarmerend als je weet dat één op de vijf jongeren met overgewicht kampt.
Aanbevelingen WHO
Ken je deze belangrijke aanbevelingen? Volgens de WHO zouden kinderen van 3 tot 4 jaar ten minste 180 minuten per dag moeten bewegen, waarvan 60 minuten matig tot hoog intensief. Kinderen van 5 tot 17 jaar zouden dagelijks 60 minuten matig of hoog intensief moeten bewegen, waarvan ten minste drie dagen aan hoge intensiteit. Momenteel voldoet slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar aan deze richtlijnen en slechts 19% bij de adolescenten tot 17 jaar.
Doen volwassenen het beter?
We zijn niet bepaald een stichtend voorbeeld voor de jongere generatie: het percentage volwassenen dat de aanbevolen 150 minuten matige tot hoog intensieve lichaamsbeweging per week haalt, is in de voorbije tien jaar tijd onveranderd gebleven. Er is dus geen vooruitgang: we blijven te lang zitten en overschrijden ruimschoots de door de WHO aanbevolen schermtijd in onze vrije tijd.
Advies
De boodschap van Sciensano is helder: "Meer bewegen, minder uren zitten en minder tijd doorbrengen voor beeldschermen." En niet zonder reden! Lichaamsbeweging heeft talrijke voordelen, zowel voor de fysieke als mentale gezondheid, en dat al vanaf de kindertijd.
Heb je nog een duwtje in de rug nodig om zelf tot actie over te gaan? In dit artikel vertellen we je meer over de heilzame kracht van beweging. Als bonus krijg je enkele praktische en eenvoudig toe te passen tips om meer beweging in je dagdagelijks leven - en dat van je gezin – in te lassen. Maak er ook jouw nieuwe voornemen van om dit jaar te kiezen voor meer beweging!
Dernière mise à jour le 08/01/2025
© APB 2025 Editeur Responsable: Nicolas Echement
Trouver une pharmacie
Une question sur votre santé ou vos médicaments ? Demandez conseil à un pharmacien près de chez vous.
Pharmacies que vous avez précédemment consultées
Heures d'ouverture
| lundi | {{item.openingHours[0].open1}} | {{item.openingHours[0].open2}} | Veuillez contacter la pharmacie pour connaître ses heures d'ouverture |
|---|---|---|---|
| mardi | {{item.openingHours[1].open1}} | {{item.openingHours[1].open2}} | |
| mercredi | {{item.openingHours[2].open1}} | {{item.openingHours[2].open2}} | |
| jeudi | {{item.openingHours[3].open1}} | {{item.openingHours[3].open2}} | |
| vendredi | {{item.openingHours[4].open1}} | {{item.openingHours[4].open2}} | |
| samedi | {{item.openingHours[5].open1}} | {{item.openingHours[5].open2}} | |
| dimanche | {{item.openingHours[6].open1}} | {{item.openingHours[6].open2}} |
Services disponibles dans la pharmacie
{{service.desc}}
Pour des conseils personalisés, privilégiez toujours le contact en pharmacie. Si vous le souhaitez, certaines pharmacies vous permettent également de :
Dans certaines régions du pays, il faut appeler un numéro de téléphone spécifique pour savoir quelle pharmacie dispose d'un veilleur de nuit (tarif zonal)