10 oktober, Werelddag Geestelijke gezondheid

Veerkracht heb je nodig om je goed in je vel te voelen en om kleine of grote tegenslagen te verwerken en er sterker uit te komen. Veerkrachtig zijn betekent dus dat je kunt omgaan met moeilijke situaties en stress. Dat is nodig want stress en moeilijke situaties zijn eigen aan het leven. Veerkracht is als het verzamelen van handige trucjes om problemen en stress aan te pakken. Iedereen kan zich nieuwe trucjes eigen maken om veerkrachtiger te worden:  

• Communiceer: praat met anderen over wat je dwarszit want je problemen of emoties opkroppen is niet goed; 
• Pak je problemen aan: een probleem lost zich niet op als je doet of er niets aan de hand is of als je van het probleem wegloopt; 
• Probeer een probleem ook te zien als een uitdaging of kans, een oplossing vinden kan een uitdaging zijn, of een kans om de dingen anders aan te pakken; 
• Neem voldoende tijd om te ontspannen en te bewegen, zo kan je stoom aflaten in plaats van de spanning op te stapelen.  
• Denk positief: kijk positief naar de toekomst, uiteindelijk valt alles op zijn pootjes! 

Om veerkrachtig te zijn...

...is het belangrijk om te ontdekken welke trucjes het beste voor jou werken en ze op het juiste moment boven te halen. Verbondenheid met en waardering van mensen in je omgeving spelen ook een cruciale rol bij veerkracht. Het is essentieel om iemand te hebben die aandachtig naar je luistert zonder dat die persoon een oordeel heeft. Zo kan je samen op zoek gaan naar helpende technieken die een positieve invloed hebben op je veerkracht. En het omgekeerde is natuurlijk ook waar: als jij je openstelt naar anderen, naar hen luistert zonder (voor)oordeel, help jij hen ook met hun veerkracht!